最近、寒くなってきましたね〜
たくさん着込んでポケットに手を突っ込みながら歩いていませんか？
わたしもその1人です（笑）
コートは重くて肩が凝るし、ポケットに手を入れることで猫背が助長されるし…
しかも冬は
寒さで筋肉が拘縮され、身体の可動域も狭まってしまうんです…
そのことによりプチ不調(肩凝り腰痛、膝の痛み、頭痛、浮腫など)が助長されます。
「冬は筋肉の老化を進める季節」
なんてことも言われているくらいです！
しかし、嫌なことだけではありません！
寒さに耐えるために、身体が熱を作ろうとします。
その熱を作るために夏よりも多くのカロリーを使用するのです！！
と、いうことは冬に筋肉をつければ夏よりも効率的に痩せることができるのです！
バランスボールエクササイズはバランスボールに座って弾むだけで日常生活に必要な筋肉を鍛えることができます。
いやーな冬を逆手に取って、みなさんも基礎代謝アップにバランスボールエクササイズをはじめてみませんか？
BPA Yuki
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